In diesem Kurs absolviert du ein Ganzkörpertraining im Zirkelformat. An verschiedenen Stationen kräftigst du deinen Körper. Jede Station hat dabei eine andere Muskelgruppe im Schwerpunkt.
Vor jedem Training bewegen wir deinen Körper über alle Achsen durch und strecken die Muskulatur im Anschluss des Trainings wieder auf. Somit trainierst du auch die Beweglichkeit.
Schwerpunkte des Trainings
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Mobilisation der Gelenke
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alltagsrelevante Kraftaufgaben
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Training für den gesamten Körper: Rücken, Beine, Bauch, Arme, Brust
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Stretching
Du möchtest lieber im 1:1 Format trainieren?
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Du möchtest Dein Training optimieren und zusätzlich zu Hause Einheiten absolvieren, um an Deiner Rückengesundheit zu arbeiten? Im Hinblick auf die Trainingslehre gilt: messbare Fortschritte können je nach Trainingslevel ab zwei Trainingseinheiten pro Woche nachvollzogen werden. Ein Training pro Woche ermöglicht, den Ist-Zustand zu halten. Deshalb empfehle ich Dir ein zusätzliches Training in Eigenregie z.B. Zuhause oder im Fitnessstudio.
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