Aktuell stehen leider keine weiteren Termine für das Jahr 2024 fest.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (an mind. 80% der Einheiten) von den gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75€ bis zu 100% bezuschusst wird.
Rundum schwanger, rundum fit!
In den „Fit mit Babybauch“-Trainingsstunden absolvierst Du ein auf die schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertrainingsprogramm bestehend aus einem soften, effizienten Workout mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzmaterialien, moderater Kraftausdauerleistung sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen.
Schwerpunkte des Trainings
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Entlastung und Kräftigung von Rücken und Rumpf
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Wahrnehmung & Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
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Beweglichkeit & Mobilisation
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Atmung
Ziele
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zur Vorbeugung und Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
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für mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
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für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung
Der Einstieg ist ab der 12. SSW möglich.
Voraussetzung ist eine komplikationslose Schwangerschaft und die Zustimmung des Frauenarztes.
Du kannst den Kurs bis zum Ende Deiner Schwangerschaft machen und somit Dir und Deinem Baby besondere Aufmerksamkeit schenken. Der Einstieg ist nach Absprache auch jederzeit möglich, ebenso wie die Beendigung.