In diesem Kurs absolvierst Du ein Zirkeltraining kombiniert mit Beweglichkeitsaufgaben. Du stärkst Du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen erhältst Du mehr Halt, Kraft und Stabilität für den Alltag. Mit verschiedenen Mobilisationsaufgaben förderst Du die Beweglichkeit und Flexibilität Deines Körpers.