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Personal Training

Dein Mehrwert

EFFIZIENZ

Erfolg in kürzerer Zeit aufgrund optimaler Trainingsplanung und Zeitnutzung sowie persönlicher Betreuung (24/7 erreichbar via Whatsapp, E-Mail).

ZIELERREICHUNG

Gemeinsam erarbeiten wir klar definierte und realistische Ziele für Dich.

Du entscheidest, wann und wo das Training für Dich optimal ist - ob zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio oder Outdoor.

FLEXIBILITÄT

MOTIVATION

Du wirst während der gesamten Trainingseinheit motiviert, über Deine selbst gesetzten Grenzen hinaus zu wachsen.

BESCHWERDEREDUKTION

Wir erarbeiten gezielte Bewegungen- und Bewegungsmuster, um Deine Schwachstellen aufzutrainieren und ggf. vorhandene Beschwerden zu lindern.

Eine gute Bewegungsausführung bildet den Grundstein eines jeden Trainings, um dauerhaft einen gesundheitlichen Mehrwert aus Deiner Aktivität zu ziehen. Du erhältst während der gesamten Personal Trainingseinheit Anleitungen und Korrekturhilfen zur Durchführung. 

TECHNIK

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ERSTGESPRÄCH

Persönlicher Austausch

  • kostenloses und unverbindliches Erstgespräch 

  • Besprechung von:

    • Zielen und Vorhaben​

    • körperlichen und persönlichen Voraussetzungen

  • Klären von Fragen

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ANAMNESETERMIN

Detaillierte Informationssammlung

  • ausführliches Anamnesegespräch

  • konkrete Zielformulierung

  • Dokumentation des körperlichen Ist-Zustandes (15€, im Personal Training inklusive)

    • Bioimpedanzanalyse (=Ermittlung von Muskelmasse und Körperfett incl. Verteilung im Körper)​

    • Umfangsmessung

    • Beweglichkeits-, Kraft-und Ausdauertest (je nach Trainingsziel)

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PERSONAL TRAINING

  • ab 75€/Stunde

  • 1:1 oder 1:2 Training (+25€*)

  • an Deine Bedürfnisse angepasste Trainingserstellung 

  • Trainingsplanerstellung für Zusatzeinheiten

  • professionelle 1:1 Betreuung

  • Training am Wunschort

  • Dein Kind kann mit dabei sein

  • Fortschrittsüberprüfung alle 6-10 Wochen

- zzgl. Fahrtkostenpauschale bei einem Training außerhalb meiner Räumlichkeiten in Dinklage: 

  •  10,00€* pauschal im Umkreis von 12km

  •  15,00€* pauschal im Umkreis von 13km-20km 

  •  20,00€* pauschal im Umkreis von 20+km​

*ausgewiesen sind an der dieser Stelle netto-Preise

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TRAININGSPLAN

für die optimale Weiterentwicklung

Personal Training kann einmal die Woche oder auch mehrfach gebucht werden. Im Hinblick auf die Trainingslehre gilt: messbare Fortschritte können je nach Trainingslevel ab zwei Trainingseinheiten pro Woche nachvollzogen werden. Ein Training pro Woche ermöglicht, den Ist-Zustand zu halten. 
Deshalb sollte je nach Anzahl der Personal Trainingseinheiten zusätzlich ein Training in Eigenregie z.B. zu Hause oder im Fitnessstudio erfolgen.

 

Du willst kein Personal Training buchen, sondern brauchst einen 100% auf Dich zugeschnitten Plan zur eigenen Durchführung- egal ob für eine oder 5 Trainingseinheiten pro Woche? Auf Basis Deiner persönlichen und körperlichen Voraussetzungen sowie Deinem Trainingsziel erhältst Du einen nur für Dich stimmigen Plan zur Erreichung Deiner Vorhaben.

Dein Trainingsplan sollte nach dem mit Dir festgelegten Zeitraum (4-10 Wochen) erneuert werden.

im Personaltraining als Gratisleistung enthalten

Für Kursteilnehmer: 29,90€ 
 

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mit individuellem Wert 

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