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Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75€ bezuschusst wird. 

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Für mehr Balance und Rückenkraft dank funktionellem Kräftigungstraining

"Ein gesunder, schmerzfreier und leistungsfähiger Körper ist die Basis Deiner Handlungen".

In diesem Rückenkurs stärkst Du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen erhältst Du mehr Halt und Stabilität im Alltag. Mit verschiedenen Mobilisationsaufgaben förderst Du die Beweglichkeit  Deines Körpers.

Schwerpunkte des Trainings

  • Kräftigungsübungen für den Alltag

  • Training für den oberen und unteren Rückenbereich sowie die Körpermitte

  • Stabilisationsarbeit und Gleichgewicht

  • Beweglichkeit und sanftes Stretching

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