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Für mehr Balance und Rückenkraft dank funktionellem Kräftigungstraining
"Ein gesunder, schmerzfreier und leistungsfähiger Körper ist die Basis Deiner Handlungen".
In diesem Rückenkurs stärkst Du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen erhältst Du mehr Halt und Stabilität im Alltag. Mit verschiedenen Mobilisationsaufgaben förderst Du die Beweglichkeit Deines Körpers.
Schwerpunkte des Trainings
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Kräftigungsübungen für den Alltag
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Training für den oberen und unteren Rückenbereich sowie die Körpermitte
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Stabilisationsarbeit und Gleichgewicht
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Beweglichkeit und sanftes Stretching
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